Trainer B Lizenz

-Die Hausarbeit sollte maximal 25 Seiten betragen.

-Alle Seiten müssen durchnummeriert sein. 

- Inhaltsverzeichnis mit Kapitel- und Seitenverweise

Inhalt: 1. Diagnose 

- Kundendaten (schon vorhanden)

- Body-Mass-Index vergleichen mit normTabelle und Blutdruck 

-  auf weitere Aspekte des gesundheitlichen Zustand etc.  ( weitere Details schon vorhanden)

2. Zielsetzung 

-  Lege drei relevante Trainingsziele (gewichtreduzieren, Blutdruck senken) fest (lang- oder mittelfristige erreichbare Ziele). Es soll hierbei Unterschiedliche Parameter auf Basis der Diagnosedaten verwendet werden. Beachten Sie dabei die zentrale Kriterien der Zielsetzung (Ziel=Inhalt+Ausmaß+Zeit).

- Begründen Sie die Festlegung Ihrer Trainingsziele.

3. Trainingsplanung

- Makrozyklus. Erstellen eines sechsmonatigen Makrozyklus für das Krafttraining mit 4-6 Mesozyklen. ( schon vorhanden!)

- Erläutern und begründen Sie den Aufbau des Makrozyklus bzw. der Periodisierung im Hinblick auf die anvisierten Trainingsziele.

- Beschreiben Sie mit eigenen Worten die Durchführung der ILB-Methode inklusive des ILB-Tests.

- Literaturverzeichnis